運動對預防糖尿病的預防作用
全世界糖尿病患人數，1997年為1億2,400萬人，2014年全球估計有4.22億成人患有糖尿病。糖尿病患人數快速增加及其并發癥，造成財務負擔、生活品質下降，因此聯合國將每年的11月14日定為“聯合國世界糖尿病日”。
預防糖尿病，專家提出改善生活方式很有幫助。像減肥、健康飲食、堅持鍛煉、不吸煙、不喝酒，都是重要的手段。但是對于一部分不幸的人來說，鍛煉并不起作用。香港大學Aimin Xu教授與其研究團隊最新成果發現，運動對于糖尿病是否有預防作用，腸道菌群是決定因素。這項結果發表于《細胞》子刊Cell Metabolism。
研究人員將39名糖尿病前期男性患者分為兩組，其中一組20名進行了為期12周的運動鍛煉；有14位患者胰島素敏感性得到提升，但有6位沒有任何改善。
分析表明，運動有效果人員體內微生物組，短鏈脂肪酸生物合成能力和支鏈氨基酸分解代謝的能力得到明顯提升，而運動無效果者體內微生物有害代謝物增加。
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當研究小組將參與者的腸道微生物移植到小鼠體內時，接受了反應者運動后微生物的動物胰島素敏感性也有了顯著提升，血糖水平下降。但是從無反應者那里獲得細菌的動物并沒有表現出這種改善。
這些發現增加了通過針對腸道菌群來最大化鍛煉益處的可能性，并可以幫助醫生制定個性化治療方法。
參考文獻：Liu et al., Gut Microbiome Fermentation Determines the Efficacy of Exercise for Diabetes Prevention, Cell Metabolism (2019), https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.11.001
胰島素
胰島素是由胰臟內的胰島β細胞受內源性或外源性物質如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一種蛋白質激素。胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，同時促進糖原、脂肪、蛋白質合成。缺乏有效的胰島素會導致血糖過高、糖尿病。
胰島素在細胞中的作用,圖片來源：維基百科
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