【UK Biobank】
UK BioBank（英國生物銀行）是英國迄今以來規模最大的有關致病或預防疾病的基因和環境因子的信息資源庫。目的是探求一些特定基因、生活方式和健康狀況之間的關系，提高對一些遺傳類疾病致病基因的理解，包括癌癥、心臟病、糖尿病和一些特定的精神疾病。

該項目已經在英國境內采集 40 至 69 歲人群中 50 萬份志愿者的基因信息和血液樣本、生活方式及環境暴露數據，并跟蹤記錄他們之后數十年的健康醫療檔案信息。

研究期間，所有疾病、藥品處方以及參加者死亡等都將被記錄在庫，以供英國國家醫療服務體系（NHS）利用并管理，成為了全球少數大規模的人體生物健康信息庫之一。

【端粒】
端粒由重復的核苷酸序列（TTAGGG）組成，是位于染色體末端的核蛋白復合物，每次細胞分裂時都會縮短，并在維持染色體完整性方面發揮關鍵作用。端粒可以避免細胞修復機制的錯誤激活，保護染色體不受損傷。

端粒長度（TL）是可遺傳的，但對其遺傳決定因素的理解迄今尚不完整。端粒的研究對理解人體老化和癌癥等多種疾病機理至關重要。越來越多的研究不斷探索如何通過影響端粒的活性來治療疾病、延緩衰老或改善人類健康。例如，某些生活方式的改變（如適量運動、健康飲食和減少心理壓力）被發現與端粒的維持和延長有關，從而可能有助于延長健康壽命。

俗話說“一日千步走，十日不用醫”，步行是最簡單、最直接的體育活動之一，對健康有眾多益處。但是步行與端粒的關系尚不清楚。

來自英國萊斯特大學的科研團隊在Communications Biology雜志發表題為”Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length”的文章，該文章發現步行速度和白細胞端粒長度之間存在因果關系，與慢速步行者相比，穩定/平均和快步行者的白細胞端粒長度明顯更長。

文獻來源：Dempsey PC, Musicha C, Rowlands AV, Davies M, Khunti K, Razieh C, Timmins I, Zaccardi F, Codd V, Nelson CP, Yates T, Samani NJ. Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length. Commun Biol. 2022 Apr 20;5(1):381. doi: 10.1038/s42003-022-03323-x


本文研究概述

【摘要】
步行速度是一種簡單而有益的運動形式，也是預測健康狀況的重要指標。但其與白細胞端粒長度（LTL）之間的關系尚不清楚。本文對 405,981 名英國生物庫參與者數據進行了分析。我們發現，與慢步行者相比，穩定/平均和快速步行者的LTL明顯更長，通過使用加速度計對體育運動進行評估，研究LTL和活動強度之間的關系，結果表示在高強度活動（例如快走）上的時間越多，與LTL的相關性越強，但與運動總量無關。雙向孟德爾隨機化分析表明，步行速度和LTL之間存在因果關系。較快的步行速度可能與較長的LTL有因果關系，這可能有助于解釋快走對健康狀況的一些有益影響。

【研究結果】
本研究使用了UK Biobank的數據集，對 405,981 名英國生物樣本庫參與者數據進行分析，樣本平均年齡56.5歲，女性占比53.5%。大約一半的受試者報告了平均/穩定的步行速度（n = 212,303；52.3%），其中6.6%（n = 26,835）報告步行速度慢，41.1% （n = 166,843）報告步行速度快。
與走得慢的人相比，平均/穩定和快走的人更年輕，從不吸煙人數比較多，服用高血脂、高血壓藥物、患有慢性病或行動受限及肥胖的概率更低。

關于步行速度和白細胞端粒長度（LTL）的關聯，研究發現，與慢速步行者相比，穩定/平均者和快走者的LTL明顯更長（圖1）。


 
圖1：自我報告的步行速度和LTL之間的關聯
 
為支持步行速度和端粒之間的關系及重要性，研究者使用加速度計來評估身體活動，結果表明，花在高強度活動（例如快走）上的時間越多，與LTL的相關性更強，但活動總量與之無關（圖2）。

圖2：基線暴露分布和預測β-系數（95% CI），相對于每次暴露的第10個百分位參考
 
隨后本研究又對“LTL與步行速度”以及“步行速度與LTL關系”進行雙向孟德爾隨機化分析，其并未發現LTL影響步行速度這一因果關系（P=0.383）。但發現了步行速度對LTL具有顯著的因果效應（P=0.001）（圖3）。這意味著，個體的快步行走能夠直接影響端粒長度，而非端粒長度決定了步行速度。
 

圖3：自我報告的步行速度和LTL的孟德爾隨機化分析

【本文提示】
較快的步行速度與較短的端粒長度有關。

換算成年齡來說，慢步行者和快步行者之間的LTL差異相當于16歲的年齡差，而調整后的觀察性分析產生的估計值相當于2歲的年齡差。因此，每天花10分鐘左右的時候快走可能有助于延長壽命。走路是簡單且易堅持的運動，堅持每天快走有助于健康。